わずかとは？/ スタッフィ
[ 367] わずか1週間の禁煙でも血管はよくなる - ニュース - nikkei BPnet
[引用サイト] http://www.nikkeibp.co.jp/archives/398/398232.html
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習慣的な喫煙は、血管にさまざまな問題を引き起こすことが知られている。その中心となるのが、たばこに含まれる「ニコチン」と「一酸化炭素」だ。 ニコチンには血管を収縮させたり、血中のコレステロールを増やしたり、血小板の粘着性を高めるといった作用がある。一酸化炭素は、全身に酸素を運ぶのに重要な役割を果たす血液中の「ヘモグロビン」と結合してその働きを抑えたり、血管の壁を傷つける作用がある。 このため喫煙を続けると、血管の壁が厚く硬くなり、血液も固まりやすくなって、血管が詰まりやすい「動脈硬化」と呼ばれる状態になる。動脈硬化は、心筋梗塞や脳卒中などといった、死に直結する重い病気の発症につながる危険な状態だ。 しかし、たばこを吸うのをやめれば、こうした危険性を軽減できることは以前から知られている。最近では、2004年に報告された英国の男性医師約3万5000人を対象にした大規模な追跡研究の最終結果により、75歳で禁煙しても、禁煙しない場合に比べて、85歳まで生きられる確率が高くなることが明らかにされた。 とはいえ、「今から禁煙したって、病気になる危険性がすぐに減るわけでもあるまいし」と投げやりな気持ちの人も少なくないのではないだろうか。 だが、安心してほしい。わずか1週間の禁煙でも、血管の機能は驚くほど回復するという研究データが最近発表されたばかりだからだ。 これは、名古屋市立大学循環器内科の杉山雅也氏が、9月初旬に開催された大規模な心臓病の国際学会、欧州心臓病学会（ESC）で発表したもの。この発表には、司会から「驚くべき結果だ」と絶賛の声が上がった。会場から複数の質問が寄せられたことも、結果に対する注目の大きさを物語っている。 杉山氏らは、1日当たり17.2本のたばこを吸う9人の男性（平均年齢34.9歳）に1週間禁煙してもらい、禁煙前後で血液検査などを行って、血管壁の変化を調べた。9人の男性の喫煙歴は明らかになっていないが、いずれも、血圧や血糖値、コレステロール値などは正常範囲内にある健康な男性。 その結果、血管壁の硬さの推定値は、1週間で約14から約10へと、統計的にも明らかに改善した（p＝0.0086）。血管内の機能の指標も、約0.3から約0.4に改善した（p＝0.01）。この血管内の機能の指標は、血流によって自然に起こる血管拡張と、薬剤によって誘導される血管拡張の比から求めたもの。 さらに、体に有害な「酸化ストレス」の指標となる化学物質の値も、1週間の禁煙で約14pg/mLから約12pg/mLに低下した（p＜0.05）。酸化ストレスとは、生体で処理し切れない、体に有害な活性酸素のこと。喫煙によって酸化ストレスが増加し、血管傷害が進展するといわれている。 このように、たった1週間の禁煙でも、血管の機能は明らかに改善したわけだ。 禁煙を決意すれば、短期間のうちに、心臓病を起こす危険性はずっと軽くなるかもしれない。明日からでも遅くはない、勇気を出して禁煙を始めてみてはどうだろう。（小又 理恵子＝健康サイト編集）記事トップにもどる■「nikkeibp.jp健康」9月22日号：その他の最新記事・「禁煙太り」って本当？・上司の「吸っていい？」を断れない部下は6割・“過去に喫煙”もメタボリックシンドロームのリスク・たった1日の禁煙も「難しい」人が8割以上・活脳塾：何歳になっても“恋”は脳活性化の最高の手段・私の本棚：臓器移植の是非に一石を投じる---『移植病棟24時』（加藤友朗＝著、集英社、1700円＋税） |
[ 368] ITmedia ライフスタイル：デザインで性能が変わる〜Suica改札機のわずかな傾き (1/2)
[引用サイト] http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0408/04/news021.html
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JR東日本が最初に試作したSuica改札機は5回に1回しか読み取れないシロモノだった。それを変えたのはデザイン。傍から見ればわずかなデザインの変更が、Suica改札機を成功に導いた。東京・松屋銀座では、その足跡を記した展覧会が開催されている。 ある日、家に帰ってみたらこの展覧会の案内ハガキが来ていた。あれ、なんでSuicaのが家に来たんだろう。“ペンギンマニア”（*1）なのがばれたかな、と思ってよく読んでみると、Suicaの改札機のデザインはリーディング・エッジ・デザインの山中俊治さんが関っていたのだと書いてある。 山中さんにはMorph3やハルキゲニア01の取材などでお会いしているので、案内状をくださったのだろう。何にしても、面白そうな匂いがする。アップルストアに取材に行った帰りに寄ってみた（*2）。 最初に断っておくけど、会場は狭い。展示は本当にワンテーマ。普通の人だと3分で見終ってしまう。興味のある人で20分。だから、これだけのために出かけてとまでは、なかなか勧められない。でも、銀座に行ったついでだったら、「ぜひ」だ。 磁気カードの場合、カードを、定期入れや財布から取り出して自動改札機のスロットに放り込まなきゃいけない。でも、Suicaなら定期入れや財布に入れたまま、Suica改札機にちょっと触れる（JR東日本はこれを「タッチ＆ゴー」と表現する）だけでいい。使い勝手のいいシステムだ。 ところが、これを実現するのはそんなに簡単なことではなかった。1995年に作られた試作機による実験では、「全然使い物にならない」「5打数1安打だ（5回トライして1回しか読み取らない）と散々な結果だったのだ。 Suica改札機が使用できる電波の強さは、法律で厳しく決まっている。このために、読み取りアンテナとカードとの距離は10センチまでしか離せない。また、改札を通すための一人分の情報のやりとりには0.2秒必要だ。 つまり、10センチエリアの中にカードが0.2秒間存在してくれないと読み取れないのだ。ところが、この実験では、みんな歩きながらカードをさっとかざして（定期券を人間に見せるときのように）通り過ぎてしまう。これでは時間が足りない。エラーになるというわけだ。 山中さんたちは、アンテナが入っているパネルに窪みをつけたり、傾斜をつけたりした4種類のモデルを作成。比較対照としてフラットなものも含めて全部で5台の改札機を作った。これらを実際の駅の改札口に置いて（田町駅の昼間は使われていない改札が利用された）、被験者にICカードをもって、改札を抜けてもらう。 ビザ・インターナショナルが北京オリンピックを記念したフォトコンテスト「Visaムービング・イメージ」の受賞者と受賞作品を発表。 最近、個人的に注目しているのが20〜16インチ程度の小型液晶テレビだ。以前は小型テレビといえばコスト最優先の製品ばかりで、画質に関してはさほどケアされていないものが多かった。ところが最近は事情が変わっている。 今年はオリンピックイヤー。かつてほど爆発的に売り上げが伸びるわけではないが、それでもやはり通常期よりは市場は盛り上がるため、各社は商機を逃がすまいと、独自の戦略で新製品を投入している。まずは東芝とパナソニックを取り上げ、新製品の傾向を探ってみたい。 ソニーのBRAVIA「M1シリーズ」は、ポップなスタイルと豊富なカラーバリエーションを持つパーソナル液晶テレビ。単に大型テレビをスケールダウンしたような製品が多い中、明らかに小型テレビのために設計されたデザインだ。その外観と機能性をチェックしていこう。 春は、入学や就職のために新しい生活を始める人がもっとも増える季節。部屋のふんいきを決めるテレビの選択には少し気合いを入れたいものだ。そこで今回は、一人暮らしや個室利用に適した20V型前後の液晶テレビを紹介しよう。 |
[ 369] 行政書士試験にわずか147日で合格したラクラク勉強法！行政書士試験一発合格センター
[引用サイト] http://www.1goukaku.jp/
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行政書士 試験 に147日で受かった！金なし、時間なし、法律知識全くなしの残業サラリーマンが通常一年とされる 行政書士 試験 にわずか147日で合格したラクラク勉強法を伝授します。平成20年度の行政書士試験勉強はスタートしました。 行政書士試験の合格は、私に大きな自信をもたらしてくれました。この自信は、これからの私の人生にとって大きな宝物です。自分を変えたいと踏み出した一歩。一歩を踏み出したから、「自信」という宝物を手に入れることができたのだと思います。 実は行政書士試験の受験生のほとんどが択一式で得点出来ないという問題を抱えています。行政書士試験では、５択問題が大半を占めますから、択一式を攻略しない限り、合格は絶望的です。 では、なぜ、そのようなことが断言できるのかというと、行政書士の石井浩一はサラリーマン時代、出版社に勤めていたときに、「テストや問題集」といった商材を学校や塾に販売しておりました。 その営業時代に数多くの問題作成者と親しくなり、「問題の作り方」を学んだのです。つまり「問題の作成パターン」を知ってしまったわけです。 その経験により、石井は、「問題作成者がどういう意図で問題を作成し、どのように見極めれば正解に結び付けられるのか」熟知できるようになりました。 だからこそ、あらゆるノウハウを駆使し、行政書士試験も見事、残業サラリーマンでありながら、独学、短期での一発合格を達成することができたのです。 きちんと理解している人には大いに役立つテクニックですが、熟知していない人が使うとその刃が自分に襲い掛かってくるのです。それでも、結果としては公開に踏み切りました。それはなぜか・・・。圧倒的な反響があったからです。 そしてここ数年の行政書士試験の難化傾向を考えると、「解法テクニック」を提供することが皆様のお役に立つと実感しました。 はっきりいって、努力を積み重ねても報われる人の方が少ないのが現状です。勉強した人には、きちんと結果を出させてあげたい。 「解法テクニック！誤った選択肢はこう探せ！」は毒であり薬です。ただし、きちんとこのノウハウを理解し、実践していただければ合格にぐんと近づきます。 システムの都合上、イタズラ防止のため、お名前（姓のみ）をきちんとご記入いただいた方だけにプレゼントを差し上げています。 今、解法テクニックをご請求いただくと、後日、読者４，０００人のメールマガジンと極秘メールセミナーにてにて短期合格する秘訣をアドバイスいたします。毎回、お見逃しのないようにお願いします。 平成18年度からは、従来の 行政書士 試験 から時間を30分拡大し、午後1時から午後4時までの3時間となりました。この理由として総務省は「必要最小限度の時間拡大」をポイントにあげています。 行政書士 試験 の法令等科目は憲法、行政法（行政法の一般的な法理論、行政手続法、行政不服審査法、行政事件訴訟法、国家賠償法、地方自治法を中心とする）、民法、商法、基礎法学になります。 そのため、行政書士法、戸籍法、住民基本台帳法、労働法、税法は法令科目からは削除されますが、これらが全く出題されなくなったというわけではありません。一般知識等科目から出題される可能性もあります。 行政書士 試験 の一般知識等科目は政治・経済・社会の分野、情報通信、個人情報保護の分野、文章理解の分野、この3分野から出題されます。 行政書士試験の出題数は、法令等科目から46題、一般知識等課目から14題になりました。また、法令等科目は択一式及び記述式、一般知識等課目は択一式です。 平成18年度から 行政書士 試験 の合格発表に関しては「試験を実施する日の属する年度の1月の第5週に属する日」となりました。（財） 行政書士 行政書士試験一発合格センターＨＯＭＥ 行政書士試験一発合格センターとは 行政書士試験一発合格センター相互リンク |
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