明らかとは？/ ノーローン
[ 493] スラッシュドット・ジャパン | 睡眠不足だと仕事がはかどらない理由、科学的に明らかになる
[引用サイト] http://slashdot.jp/article.pl?sid=08/05/22/2326234
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睡眠不足で物事に集中できなかったり、仕事が進まない、といった経験がある方は多いと思いますが、なぜ睡眠不足だと集中できないのか、その理由を科学的に分析して明らかにした研究結果が発表されました（論文、 Reutersの記事）。 この研究を行ったのは、ペンシルバニア薬科大学のDavid Dinges氏らで、睡眠不足状態の脳の活動状態をfMRIで調べたところ、脳の複数のエリアでその活動が突然ストップすることを確認できたそうです。 睡眠不足状態では脳が睡眠状態に陥るのを止めることができず、睡眠状態と覚醒状態が短期間の間に交互に繰り返される状態になり、その結果集中力と視覚的処理能力が劇的に低下する、とのこと。 たった一晩の徹夜でも、脳はこのような状態になってしまうとのことで、もし効率的に仕事を進めたいのなら、やはり徹夜は避けたほうがよさそうです。 但し書き: コメントはそれぞれ投稿した人のものです。決してわたしたちが責任を負うものではありません。 ろくすっぽ寝られない状態でやる気なんかでるわけないだろうこちとら睡眠不足で青色吐息だっつーのもう振っても叩いても一行のコードも出てこねーぞごたくはいいからさっさと寝させろってんだこのはげ# という夢を見てました。## そうか、起こして悪かったな。休んでいいぞ、永久に。 なぜなぜを繰り返すのは大事ですが、仕事の能率低下が脳内現象に現れたことが解っただけでもいいんじゃないですか?しかし、クロックダウンではなくて局所スリープモードとは、脳もCPUのアーキテクチャに一歩づつ近づいているんですね・・・(あれ? いえ、それはスリープに伴なうキャッシュフラッシュです(嘘。まあ、人間の短期記憶はけっこう小さいので、アルゴリズム如何によっては効率が違うんですよねー(さらに違 明らかになったのは「外見的に起動している状態で, トータルスループットが低下する」理由ですね. これに対する答えの可能性としては の二通り, あるいは両方という可能性があったわけですが, 今回の研究では少なくとも後者については確認できたってことですね. この事実が分からなければ「脳の活動がストップする原因を突き止める」ってこともスタートしようがなかったわけで. 逆に分かりもしないでスタートしたら単なる思い付きにすぎないです. 一般に科学的な研究は, 前段階となる研究・観測を確立させないと次の段階に進めない. そうじゃなければ全ては砂上の楼閣と同然ですから. 昔に、ふと隣のプログラマの席を見ると、カーソルにどんどんソースコードが吸い込まれていくのを目撃したことがあります。そういった小人さんも居るので気をつけて。 小人さんのお世話になる↓小人さんの仕事に不備が見つかる↓対応が深夜にまで及び、寝不足になる↓小人さんのお世話になる# 所詮小人さんも自前の脳みその中の人なので、自分が不調なときは小人さんも不調 小人さんの欠点は計算を間違えることくらいだろ？バイクの運転までしてくれるから時間の節約も出来るはずなのだが…あれ？ ばかな!?「小人 計算を間違える バイク」でググると結構上にでてきたぞ!?#何かあるとググるってのも考えものだな・・・ ついでに徹夜明けハイ状態の原因と、その一瞬の生産性についても考察が欲しいなぁ。＃単なる脳内麻薬？ 割り込み処理をブロックして, コンテキストスイッチ切り替えに伴うオーバーヘッドを減らしているためじゃないかと…(同様に素人考え). NHKだったと思うけど、暗算日本一の人の脳の活動状態をスキャンしたら、超集中状態では脳のほとんどの部分が活動を休止していたらしい。 脳内というか、体外からの邪魔が入らないだけなんでは。電話とかメールとか。もしくは、能率が上がっているか下がっているかの判断がまともにできなくなっているとか。 作業時間を減らすと、効率が上がることにより、結果として総作業量が増えました。私の場合、ソフトウェア開発作業にかける作業時間は10時間/日では多すぎるようです。みなさん、早く帰る勇気を持ってみては如何でしょうか？ 私も持論として１日に集中できるのは８時間まで。そのおいしい時間を如何に有効に使うかが重要だと思っています。正直、完全な集中を毎日６時間できるのが合格ラインだと思っています。そして、徹夜は利息の大きな明日、明後日からの前借りですね。 イルカは脳を交互に休ませるそうだけど、人間も24時間脳味噌を使う状況に追い込まれたらイルカのような脳の使い方に最適化されるんだろうか？それとも人間の場合は右脳左脳をフルに使ってこそ今のパフォーマンスが出せていて、片脳にするとアホになりますってんなら使い物にならんのだろうけど。 一日一回まとまった睡眠をとるのではなく、短い睡眠を細かくとることでトータルの睡眠時間を削減してみるという話 [wiredvision.jp]がありました。上記リンクの内容だと、何日か続けてるうちにだんだん苦しくなってくるそうです。やっぱり無理があるのかな。 部分的に眠らせるよりも、全体を眠らせて全体を起こしたほうが結局効率はよい、と言うことですね。やはり前の晩遅くまで働く必要があった場合は、翌日は遅く出勤してよい、フルフレックスこそ正しい勤務状態なんだよ。コアタイムなんて定義しちゃだめだ > うちの会社 残業中のほうが集中力高いです、自分は。幾ら睡眠時間長く取っても、お昼後のオフィスにやってくる睡魔にはかないません 日本の多くの企業で効率など求められているのだろうか？そんな優良企業っぽいところで働いたことはないです。日本のIT企業の大半が、個人は消耗品だと思われていると思ってる。最近派遣かSES契約者にも気にするところもありますが、大半は違うんじゃないでしょうか |
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