疲れとは？/ レイク
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最近、びっくりするぐらい体の疲れがとれません。できるだけお金の掛からない、また、簡単にできる疲れのとりかたを教えてください。 なるほど、ストレッチですね。イチローもよくやっています。でも僕はびっくりするぐらい怠惰で、できるだけ動きたくないんです。 枕を変えてみたり、ラベンダーなどの精油を焚いてみたり、レム睡眠ノンレム睡眠の時間を計算しながら寝起きすると疲れがとれますよ。 確かにあまり眠れていません。まくらも体にあっていないのか、ふたつ重ねて使用しています。これは検討の余地があります。気づかせてくださいましてありがとうございます。 なるほど、もろみ酢ですね。まったくしりませんでした。確かに今の僕にぴったりの飲み物のようです。探してみます。 セルフドクターネットから疲れに対して（鉄分チェック）。鉄分ならサプリメントでそれほどお金はかからないと思います。 鉄分不足度チェックは70%でした。鉄分、ビタミンＣですね。恥ずかしながら姉がマルチ系のサプリをいっぱい買っているのですが、気に喰わないので飲んでいませんでした。これからは気に喰わないながらも飲んでいきます。 畳やカーペットの上ような床の柔らかい所で手を上にピンと上げた状態で、左右にゴロゴロすると気持ち良いですよ。 氷まくらって薬局で2000円弱で売っていますが、この中に熱湯を入れてバスタオルで焼けどしないように巻いて患部を温めるといいです。5-10分するとかなり調子よくなります。 それでも駄目な場合、肝炎等の疑いもありますので1度内科で行かれたほうがいいと思います。参考にならなかったらごめんなさい。 確かに最近、寝る前にお酒を飲んでいました。これがますます疲れがとれにくくしていたわけですね。納得しました。 そうですね。僕は大体、粗食なんです。油っこいものがあまり食べられないので。最近というよりここ数年ご飯を食べると嘔吐することが多いので、食事にはずいぶん気を付けてはいるんですが。なかなかうまくいきませんね。 なるほど、その通りです。玄田有史の「仕事のなかの曖昧な不安」を思い出し、ますますストレスがたまりそうです。 アロマオイルはどうですか。どうしてもおかしい場合は病気かも知れないので病院で見てもらうのも良いかも知れません。 ラベンダーやカモミールなどがメジャーですが、日本人にはあまりなじみのない香りなので、ネロリなどのオレンジ系の方が人気ですね」。利用法は、ティッシュペーパーに２?３滴たらしたものを枕元に置いたり、寝る前にカップやボウルに３?５滴たらし熱湯を注いで部屋に置いたり、お風呂に２?４滴ほどたらす“芳香浴”などがあります。 アロマオイル、未知の領域です。読んでると簡単そうなので気軽にできそうです。ありがとうございました。 マッサージも好きですが、残念ながらしてくれそうな殊勝な知人はおりません。クイックマッサージで我慢します。 わかりました。柔軟＋ラベンダーですね。ところでアロマオイルやテラピーというのはどこで購入したらいいのでしょうか。雑貨店などで購入できるのですか。 よく眠れないときは、寝る前の『ハーブティ』がとってもいいですよ★ お好みもあるとは思いますが・・・カモミールやラベンダー、フェンネルがいいです。葉では面倒、という場合はティーバッグもあります(紀伊国屋や成城の石井などは、種類も豊富です)。 お時間が許せば、少し休暇を取ってお休みできればいいですが、なかなか難しいですよね。あまり無理せず、はやく疲れが取れるといいですネ！ 慢性疲労症候群、まさしくこれかもしれません。僕も平熱が高く37度ぐらいは小さいときからずーとあります。このせいで僕が無気力だのやる気がないだのと散々言われてきたのかと思うと腹立たしいですね。幸い睡眠時無呼吸症候群ではないので、その点では安心です。ありがとうございました。 自分の場合、疲労感がとれなくて就職できない状況なのですが、東洋医学の先生に教えられた呼吸法で、最近だいぶ改善されてきました。 そうして呼吸を整えることで、かなり疲れがとれます。これはやってみられたら、本当に実感できると思います。 ジョギングなどができる状態ではないのです。とりあえずはパワーが付く食べ物と睡眠、濡れタオルやアロマオイルなどの手軽な所から始めたいと思います。 「陽だまり」というものをはじめて知りました。三重県なのでちょっと遠いんですが、旅行などに行ったらためしてみたいと思います。 助言のとおり早速、アロマオイルを買ってためしているんですが、思いの外（失礼）すごい効き目でした。部屋の中にさわやかな空気が充満して別世界のようです。ほかホットミルクやクイックマッサージもやって、以前より大分ましになったように思います。飲み物はもちろんアミノ酸飲料です。 gooooooさんがどちらの方かよくわからないですが，聞いた話では徳島県に大きな陽だまりを導入した健康関連施設が出来たそうです． 原因から外れているなら効き目が無かったりもしますし、場合によっては逆効果になることもあるかもしれません。 |
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